Форум RnB-Music.ru
Вход не произведен [Вход - Регистрация]
Вниз
 
 Страницы:  1  ..  4    6    8  9
Автор Тема Тренажерный зал!
Miraculous
Diamond





Сообщения: 5479
Зарегистрирован: 25-8-2006
Откуда: Санкт-Петербург
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 19-8-2008 в 13:59


я из-за травмоопасности решил пока полностью заменить французский жим на отжимания на брусьях, на нескольких форумах прочитал, что минусов у такой замены нету...
но по себе кажется, что эффект от жима получается куда больший чем от брусьев
может кто-нить прояснит ситуацию, из собственного опыта?))




Просмотреть профиль пользователя Посетить домашнюю страницу пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 20-8-2008 в 22:35


жим направленно действует на мышцы....а на брусьях надо увеличивать количество чтобы эффект был таким же как от жима...хотя это только догадка



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
ganapati
Diamond



Аватар


Сообщения: 3415
Зарегистрирован: 2-11-2006
Пользователя нет на форуме

Настроение: bite chu soft

[*] размещено 21-8-2008 в 10:18


Вообще Сань, про брусья сказать не могу - не пробывал, но даже от пола отжиматься можно по разному,
т.е. действие направлять на разные группы мышц,
например, направить нагрузку на руки - тогда триц.будут качатся, а если с рук нагрузку снять, то будет грудь качаться, только руки надо чуть повыше поставить и в стороны отвести.....





Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Miraculous
Diamond





Сообщения: 5479
Зарегистрирован: 25-8-2006
Откуда: Санкт-Петербург
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 21-8-2008 в 11:13


Цитата:
Исходное сообщение добавлено ganapati
Вообще Сань, про брусья сказать не могу - не пробывал, но даже от пола отжиматься можно по разному,
т.е. действие направлять на разные группы мышц,
например, направить нагрузку на руки - тогда триц.будут качатся, а если с рук нагрузку снять, то будет грудь качаться, только руки надо чуть повыше поставить и в стороны отвести.....


та да)) это понятно...я отжимания обычно делаю на разминке для разогрева)


R1mS, прав думаю) жим поэффективнее,
да и кол-во серий при жиме можно сделать больше, че на брусьях




Просмотреть профиль пользователя Посетить домашнюю страницу пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 21-8-2008 в 12:49


Скок жмешь???



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
amphee
Platinum





Сообщения: 1922
Зарегистрирован: 22-3-2005
Откуда: Mein Block
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 21-8-2008 в 15:35


предпочитаю выпить и пое**тся




Вы вошли как amphee [выйти]
Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 21-8-2008 в 21:07


Я считаю это обязательно надо было написать))))
Каждому свое




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
АРТЕФАКТ
Принц



Аватар


Сообщения: 2765
Зарегистрирован: 8-4-2004
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: хоп, мусорок! не шей мне срок!

[*] размещено 22-8-2008 в 03:05






тамада, баянист, услуги
Просмотреть профиль пользователя Посетить домашнюю страницу пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя У этого пользователя есть пейджер MSN
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 22-8-2008 в 12:29


на стайле мужик



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
DIGGA
Diamond



Аватар


Сообщения: 4783
Зарегистрирован: 12-2-2005
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 10-9-2008 в 19:58


Цитата:
Исходное сообщение добавлено АРТЕФАКТ

как-то у мужского идеала изгиб спины никакой, как-то ваще фу




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Miraculous
Diamond





Сообщения: 5479
Зарегистрирован: 25-8-2006
Откуда: Санкт-Петербург
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 25-9-2008 в 23:12


Цитата:
Исходное сообщение добавлено R1mS
Скок жмешь???

упс я только заметил)
сколько чисто выжать смогу - не знаю, потому что французский жим делаю под конец тренировки, когда трицепсы уже в конец уставшие - делаю 3 подхода по 8-10 раз и больше 30кг не навешиваю
Просмотреть профиль пользователя Посетить домашнюю страницу пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 28-9-2008 в 22:19


прикольно)) я вот ща разные методы использую...вот один из последних очень действенный грудь забивается норм....
сперва 40 жму 12...потом 45 -10 раз...50 -8 раз 55-6 раз и 55 или 60 по 4 раза...а потом 40 выжимаю до износа...ну это под конец занятия...ну по крайней мере стараюсь так выжимать...а то иногда тяжко




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Miraculous
Diamond





Сообщения: 5479
Зарегистрирован: 25-8-2006
Откуда: Санкт-Петербург
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-9-2008 в 16:42


жестокая программка и веса жестокие)) ты сколько уже тренируешься?

я вот тож думаю себе программу новую составить, а то однообразно как-то все стало)
Просмотреть профиль пользователя Посетить домашнюю страницу пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 30-9-2008 в 14:26


ну вот где то уже 4 месяца...ну правда у меня перерыв был почти месяц...и иногда просто не ходил..забивал..а ща качалка в инсте...и туда постоянно хожу...
И то по программе не получается там народу много...
хожу вот так два раза в неделю...плюс велосипед качает почти все группы мышц..так что мне хватает))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Miraculous
Diamond





Сообщения: 5479
Зарегистрирован: 25-8-2006
Откуда: Санкт-Петербург
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-9-2008 в 15:51


а блин, я тут подумал - мы с тобой наверн про разный жим говорим)
а ведь эту хрень имею ввиду, а не обычный жим лежа
Просмотреть профиль пользователя Посетить домашнюю страницу пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 30-9-2008 в 16:02


Да я знаю что такое французский жим...=)
Ну я про обычный жим говорил))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Miraculous
Diamond





Сообщения: 5479
Зарегистрирован: 25-8-2006
Откуда: Санкт-Петербург
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-9-2008 в 16:08


аааа ясно) то-то я и думаю - 60 кг на франц жиме - нереально))
Просмотреть профиль пользователя Посетить домашнюю страницу пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 30-9-2008 в 16:14


=)))
Мы с тобой походу одни тут качкИИИИ




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
lilmf
Platinum



Аватар


Сообщения: 1564
Зарегистрирован: 20-5-2007
Откуда: Saint P.
Пользователя нет на форуме

Настроение: Sunshine Весна :)

[*] размещено 30-9-2008 в 17:13


я нелюблю качалочку, дома гантели тягаю а вообще плаванием занимаюсь и думаю вообще на водное поло пойти ))
Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя У этого пользователя есть пейджер MSN
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 30-9-2008 в 17:14


плавание норм....5 лет занимлся....достало..времени не особо хватало..или терпения



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
lilmf
Platinum



Аватар


Сообщения: 1564
Зарегистрирован: 20-5-2007
Откуда: Saint P.
Пользователя нет на форуме

Настроение: Sunshine Весна :)

[*] размещено 30-9-2008 в 17:16


Цитата:
Исходное сообщение добавлено R1mS
плавание норм....5 лет занимлся....достало..времени не особо хватало..или терпения
я в детстве занимался, подавал надежды, на соревнованиях выступал а потом... восполение легких, вот щас снова начал но уже для себя, без тренера !
Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя У этого пользователя есть пейджер MSN
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 30-9-2008 в 17:17


ну для себя оно всегда приятно...=)))
Блин..как жалко что погода портится...а то сезон закрывать ужо пора..




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Bartman
Platinum



Аватар


Сообщения: 1913
Зарегистрирован: 1-3-2008
Откуда: Moscow City
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-9-2008 в 18:01


я в инсте в качалку хожу, иногда ещё дома гантельками балуюсь))



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Miraculous
Diamond





Сообщения: 5479
Зарегистрирован: 25-8-2006
Откуда: Санкт-Петербург
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-9-2008 в 18:07


у меня дома тож гантельки лежат, только нахрен я их купил - не знаю, т.к. в зал хожу через день, то тягать их дома уже нет ни сил, ни желания
Просмотреть профиль пользователя Посетить домашнюю страницу пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 30-9-2008 в 21:00


Кстати ты скок ходишь..хочешь могу тебе трехдневную программу подогнать Шварцнегера якобы из его книги))) хотя он книг не писал...ну я ее правда сам доработал чутка)



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Miraculous
Diamond





Сообщения: 5479
Зарегистрирован: 25-8-2006
Откуда: Санкт-Петербург
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 1-10-2008 в 15:25


да у меня ваще запутанно все)
сначала занимался легкой атлетикой ''профессионально))'' 6 лет, потом бросил на 3 года, а сейчас восстанавливаю форму 5й месяц;

а программы всяких этих культуристов известных - не люблю)...
по-моему сколько людей - столько программ, у каждого свое мнение насчет каждого упражнения - так что...там уже по себе смотреть надо))
Просмотреть профиль пользователя Посетить домашнюю страницу пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 1-10-2008 в 19:05


Согласен..ну я под себя подделал ее)))



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 6-9-2009 в 22:41


занимаюсь около года, хожу 3 раза в неделю, понедельник, среда, пятница ) пью протеин и жиросжигатели )

если у кого нить есть вопросы какие либо, возможно помогу найти ответ, т.к. очень много общался с разными людьми на тему накачки и спорт питания ) ну и конечно же читаю инфу с сайтов и с групп в контакте )




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Miraculous
Diamond





Сообщения: 5479
Зарегистрирован: 25-8-2006
Откуда: Санкт-Петербург
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 7-9-2009 в 12:37


Цитата:
Исходное сообщение добавлено Stason-G
занимаюсь около года, хожу 3 раза в неделю, понедельник, среда, пятница ) пью протеин и жиросжигатели )

а стоит ли пить и то и то?))
если главная цель - сброс веса то пей жиросжигатель, а полезный белок всегда ведь можно получить из мяса, куры, творога, яиц и тп

а если наоборот набираешь массу, то оставь только протеин, при условии что нет времени или возможности хорошо поесть после прокачки

я так вообще гейнеров не пью, после тренировки - пара бананов немного орехов, а дома курочку - намного полезней))




Просмотреть профиль пользователя Посетить домашнюю страницу пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 7-9-2009 в 12:43


я так вообще гейнеров не пью

так я тоже гейнеров не пью ) от гейнера так сказать "грязная масса", а с протеина наберешь только мышцы, а не жир (при условии конечно если качаешься)))

я тоже хотел пить только жиросжигатель сначала, но поспрашивал и все говорят что протеин можно пить, а гейнер нет ) но гейнер я и так не пил никогда ) и не буду )))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
 Страницы:  1  ..  4    6    8  9

  Наверх

Powered by XMB 1.9.11
XMB Forum Software © 2001-2010 Группа XMB


Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru