Форум RnB-Music.ru
Вход не произведен [Вход - Регистрация]
Вниз
 
 Страницы:  1  ..  5    7    9
Автор Тема Тренажерный зал!
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 24-11-2009 в 13:41


забудьте про тренажерные залы гейнеры и протеины , собственным весом можно прокачаться не хуже чем с железом, от турника и брусьев мыщцы выглядят гораздно естественней и красивее. посмотрите вот эти видосы
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
http://www.youtube.com/watch?v=iNf2DL16vzE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE&feature=related
эти парни занимаются тренировками с собственным весом или по другому ghetto workout , никаких штанг и прочего железа. конечно таких результатов как у этих нигеров может и не достигнуть у них все таки другая гинетика , но иметь прокаченное тело вполне реально, естественно надо не забывать про питание. сам полгода назад бросил спортзал с кучей ненужных тренажеров и начал заниматься на турниках и брусьях и за месяц набрал 5-6 кг массы. если кого заинтересуют могу кинуть ссылки на двдрипы а не на ютуб, всем мир =)
Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 17:22


Da Hu$tla, ну ну ... ты еще скажи что эти парни в зал совсем не ходят ... уже верю



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 19:31


веришь или нет, но факт остается фактом....это все вполне реально, практически все упражения которые выполняются в тренажерном зале, можно заменить упражнениями на турнике и брусьях...а насчет этих парней... они может и ходят в зал, но железо там не тягают, а зависают на турнике....про всех конечно сказать не могу, но конктретно hannibal точно....потому что, то что делает он, сомневаюсь, что кто-то из "зальных качков" сможет повторить)



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 20:13


а при чем тут зальные качки ? он может ходит в тренажерку и качаеться там на выносливость или на статику ! не все ходят в качлку за объемом мышечным)



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 20:56


что значит качаться на выносливость? ) ты сам понял что написал...это полный бред , выносливость развивается аэробными нагрузками...а статику можно сделать так))... зависнуть на турнике или брусьях в момент максимального напряжения мыщц и повисеть в таком положении несколько минут ))



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 21:14


Цитата:
Исходное сообщение добавлено Da Hu$tla
что значит качаться на выносливость? ) ты сам понял что написал...это полный бред , выносливость развивается аэробными нагрузками...а статику можно сделать так))... зависнуть на турнике или брусьях в момент максимального напряжения мыщц и повисеть в таком положении несколько минут ))


я то понял, на выносливость значит на много повторений (не обязательно аэробные нагрузки) !!! выносливость рук и спины ты будешь бегом качать ???

плюс на турнике тоже определенное время ведь только сможешь заниматься, нужно или привязывать к себе доп. вес или как раз таки идти в тренажерку и там качаться )

ps - ты думаешь ты такой умный говоря типо качалки - щит, идите на турники ? чет в качалках людей не убавляеться, хотя турники в каждом дворе)




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 21:18


Цитата:
Исходное сообщение добавлено Da Hu$tla
а насчет этих парней... они может и ходят в зал, но железо там не тягают, а зависают на турнике...


очень круто ... платить за качалку чтобы повисеть там на турнике ) и откуда ты знаешь что они там ничего не тягают ?)))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 21:31


сколько повторений не делай это никак не заменит бег или плавание...а те кто ходит в зал работать с железом на выносливость, то они просто теряют свое время

смотря какие у тебя цели, если хочешь раскачаться, то конечно надо вешать доп. веса...это впринципе тоже не обязательно, многое зависит от гинетики, питания и т.д...знаю людей которые никогда не занимались с железом, но при этом выглядят внушительно

потому что в зале намного проще, чем во дворе)) в современных тренажерных залах все сделано так , что бы максимально облегчить посетителям работу с весами... к тому же в зал большинство ходит что бы вес сбросить... на дорожке побегать ..в сауне посидеть)), вот поэтому народа там не убавляется))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 21:35


Цитата:
Исходное сообщение добавлено Da Hu$tla
сколько повторений не делай это никак не заменит бег или плавание...а те кто ходит в зал работать с железом на выносливость, то они просто теряют свое время


я повторюсь - т.е. выносливые руки, грудь, спину ты будешь качать бегом и велотренажером ?)




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 21:40


Цитата:
Исходное сообщение добавлено Da Hu$tla
потому что в зале намного проще, чем во дворе))


а чем проще то ? уж если хватило ума сесть за иногда не оч понятный тренажер, то подтянуться на турнике ума хватит тем более )))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 21:47


ума то может и хватит, сил может не хватить) в трен. зале перекладины даже изогнутые делают...типа под углом лучше крылья прокачиваются, но по моим ощущениям нифига не луше), а подтягиваться на такой перекладине попроще имхо)



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 21:48


Цитата:
Исходное сообщение добавлено Da Hu$tla
ума то может и хватит, сил может не хватить) в трен. зале перекладины даже изогнутые делают...типа под углом лучше крылья прокачиваются, но по моим ощущениям нифига не луше), а подтягиваться на такой перекладине попроще имхо)


ну так и надо писать что сил не у всех хватает ! а не припускать тренажерны зал ! видите ли там все проще и все такое ! если нормально заниматься, по серьезному, нигде не проще )))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 22:09


ну вот у кого не хватает тот пусть ходит в тренажерный зал ) а потом, как силы появяться, в скверы и парки на турники и брусья ))....а тренажерные залы я не припускаю , я говорю, что если человек не хочет стать мистером олимпия и быть как шварц, то зал ему и не нужен все можно добиться без железа... и что в твоем понимании "по-серьезному"?? , 6 дневный сплит и вдобавок стероиды?? ))



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 22:52


Цитата:
Исходное сообщение добавлено Stason-G
я повторюсь - т.е. выносливые руки, грудь, спину ты будешь качать бегом и велотренажером ?)


бегом или велотренажером я буду развивать выносливость всего организма в целом... руки , грудь и спину называют не выносливыми, а сильными)), а это уже другая история под названием паурлифтинг)




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 29-12-2009 в 23:08


Цитата:
Исходное сообщение добавлено Stason-G
Цитата:
Исходное сообщение добавлено Da Hu$tla
а насчет этих парней... они может и ходят в зал, но железо там не тягают, а зависают на турнике...


очень круто ... платить за качалку чтобы повисеть там на турнике ) и откуда ты знаешь что они там ничего не тягают ?)))


я не знаю, а предполагаю))...возможно они что то тягают , но овновной акцент делается на перекладину, брусья и отжимания...если бы ты посмотрел хотя бы один их двд, то увидел бы что у них куча разных упражнений на перекладине и т.д., которые задействуют самые разные мыщцы...которые с железом не прокачаешь ))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-12-2009 в 11:30


"по-серьезному" для меня по полной выкладываться на тренировках, не пропускать какие либо "не любимые" упражнения и соответственно не пропускать сами тренировки + правильное питание (просто лично знаю немало таких людей, которые ппц - мы качаемся, все дела, а сами едят не правильно и ходят в зал через раз на третий:), стероиды для профессиональных атлетов, лично мое мнение - те кто занимаються НЕ профессионально, но пьют стероиды просто дураки ...

я смотрел много таких видео, к сожалению не заметил там таких упражнений которые качают те мышцы, которые в зале не прокачаешь )))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
~Mozart~
Diamond



Аватар


Сообщения: 2052
Зарегистрирован: 18-12-2006
Откуда: Moscow
Пользователя нет на форуме

Настроение: тюююю

[*] размещено 30-12-2009 в 11:39


турники круче канешна
полезней
плюс не ухудшается резкость, в отличие от зала
в зале железо потягаешь, потом будешь неповоротливый как свинья




Мои ночи прекраснее ваших дней.
Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-12-2009 в 14:36


Цитата:
Исходное сообщение добавлено Stason-G
"по-серьезному" для меня по полной выкладываться на тренировках, не пропускать какие либо "не любимые" упражнения и соответственно не пропускать сами тренировки + правильное питание (просто лично знаю немало таких людей, которые ппц - мы качаемся, все дела, а сами едят не правильно и ходят в зал через раз на третий:), стероиды для профессиональных атлетов, лично мое мнение - те кто занимаються НЕ профессионально, но пьют стероиды просто дураки ...

я смотрел много таких видео, к сожалению не заметил там таких упражнений которые качают те мышцы, которые в зале не прокачаешь )))
Цитата:


а ты уверен что ты делаешь все эти упражнения идеально правильно...многие люди годами делают какое либо упражение и потом удивляются почему у них ничего нет)), а все потому что техника не правильная ))...и к тому же, зачем делать упражнения если они не нравятся, надо заниматься в удовольствие и делать то, что у тебя получается и где чувствуется проработка мыщц )))


турники круче канешна
полезней
плюс не ухудшается резкость, в отличие от зала
в зале железо потягаешь, потом будешь неповоротливый как свинья

вот с этим согласен полностью =)




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-12-2009 в 14:44


я уверен что я делаю правильно))) я начинал заниматься с нашим местным чемпионом Поволжья Владом Синичкином, а его тренеровал абсолютный чемпион мира Алексей Нетесанов (думаю не надо про него рассказывать, все и так знают)

по поводу не любимых упражнений, я например не люблю качать ноги, но хочеться ведь чтобы ноги тоже были накаченными) поэтому приходиться качать не обращая внимания на люблю-не люблю)))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-12-2009 в 15:19


любимая фраза всех "качков": " я тренируюсь у тренера , которого тненировал чемпион мира, а его тренировал сам шварц" )))))... то, что ты у него тренеруешся это не залог успеха)...все тренеры, как правило составляют программы тренировок, по котром они сами качались и не факт, что имеено эта прога подойдет другому человеку...хорошо, что у тебя тренер хоть добился чего то, а то вот щас в современных тренажерных залах тренерами являются загорелые мальчики с минимальной мышечной массой)))), которые составляют такие бредовые программы для начинающих, с кучей всяких изоляций которые на начальном этапе нах не нужны) и многие идут к ним тренироватся, отдавая деньги, при этом думая, что они щас накачаются, потому что занимаются с тренером )).... и вот зачем идти в зал к таким псевдо-тренерам??... если можно гораздо эффективней раскачаться на турничке))

а ноги лучше качать приседаниями на одной ноге, такая проработка, что никая штанга не сравнится ))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-12-2009 в 15:24


при чем тут любимая фраза ? нужно что быть каким невъебенно знающим чтобы нормально делать упражнения ? я много общался с разными атлетами и тренерами, ды даже если бы мой тренер не был бы чемпионом, я все равно бы занимался у него, потому что много положительных отзывов о нем + его почти 10 летний опыт занятий в зале ...

ты подойди к лифтеру или билдеру и скажи - ты че дурак со штангой то приседаешь ? иди на одной ноге поприседай ! посмотрим что он тебе скажет ... все хватит уже споров, удачи тебе с турниками)))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-12-2009 в 15:30


если бы он не был чемпионом, то ты о нем вообще может и не слышал...10 летний опыт занятий в зале не о чем не говорит)

спасибо))... тебе удачи в лифтерстве ))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 30-12-2009 в 15:33


Цитата:
Исходное сообщение добавлено Da Hu$tla
если бы он не был чемпионом, то ты о нем вообще может и не слышал...10 летний опыт занятий в зале не о чем не говорит)

спасибо))... тебе удачи в лифтерстве ))


10 летний опыт в зале не о чем не говорит если там мозги ипать, а не заниматься ))) в билдинге, я не лифтер ) спасибо )




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 2-1-2010 в 17:59


Не поленюсь даже отписаться
Фан турников Да Хустала,учитывай, что обычный человек не сможет прокачать мышцы на турнике как те нигеры(ты вот сколько из тех упражнений можешь повторить, видимо у тебя уже огромный опыт висения на турнике), потому что тупо не хватит сил удержаться в том же флашке хотя бы 3 секунды...
А качалка даёт все постепенно..
Фан качалки Стасон Жи, билдинг пффф..ты сам пишешь что занимаешься не профессионально...какой билдинг??
Или типо подсуну себя под других, зачем?
В итоге хочу написать, что если захочешь накачаешься везде...альтернатива есть всему...

Короче, нам дрищам не понять




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 2-1-2010 в 18:27


R1mS, билдинг - я имел ввиду, что я качаюсь для мышечного объема, а не на увеличение силы как лифтеры ... мне не важен большой вес, а важна чистота выполнения упражнений и кол-во повторений 8-12 раз ) я и не говорю что я накачаюсь как Арнольд, Коломбо или Ли Хейни )

а что же мне тогда писать то ?) ну "просто качаюсь" тебя устроит ?)))))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 2-1-2010 в 18:30


Конечно устроит..
Ты лишнюю массу то сбросил хоть? или перегоном занимаешься




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 2-1-2010 в 18:49


Цитата:
Исходное сообщение добавлено R1mS
Не поленюсь даже отписаться
Фан турников Да Хустала,учитывай, что обычный человек не сможет прокачать мышцы на турнике как те нигеры(ты вот сколько из тех упражнений можешь повторить, видимо у тебя уже огромный опыт висения на турнике), потому что тупо не хватит сил удержаться в том же флашке хотя бы 3 секунды...
А качалка даёт все постепенно..
Фан качалки Стасон Жи, билдинг пффф..ты сам пишешь что занимаешься не профессионально...какой билдинг??
Или типо подсуну себя под других, зачем?
В итоге хочу написать, что если захочешь накачаешься везде...альтернатива есть всему...

Короче, нам дрищам не понять


по поводу нигеров, я знаю ,и уже писал в постах выше...много ли я смогу повторить...ну как тебе сказать...смотря из какого видео, но 10 выходов на две сделать могу)
и зачем сразу начинать с флажка? сначала надо просто подтягиваться разными хватами, развивать косые мыщцы )) а потом уже можно и флажок пробовать делать)




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
R1mS
Platinum



Аватар


Сообщения: 1515
Зарегистрирован: 20-11-2007
Откуда: Москва
Пользователя нет на форуме

Настроение: Чем дольше сёрф, тем длиньше писька)))

[*] размещено 2-1-2010 в 19:35


и подтягивание каким же хватом разовьет косухи?



Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Stason-G
Diamond



Аватар


Сообщения: 2893
Зарегистрирован: 3-11-2006
Откуда: Пенза
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 2-1-2010 в 20:16


Цитата:
Исходное сообщение добавлено R1mS
Конечно устроит..
Ты лишнюю массу то сбросил хоть? или перегоном занимаешься


я рад ) да, скинул 9 кг, остальное в перегон)

Цитата:
Исходное сообщение добавлено R1mS
и подтягивание каким же хватом разовьет косухи?


мне тоже это интересно




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
Da Hu$tla
Silver



Аватар


Сообщения: 382
Зарегистрирован: 8-3-2008
Пользователя нет на форуме


[*] размещено 2-1-2010 в 21:30


я имел ввиду, что для флажка надо подтягиваться И развивать косые, отдельным упражнением)....в принципе можно и совмещать, но это будет не очень удобно)

а перегон это полнейший бред...надо полностью просушиваться, а потом набирать массу))




Просмотреть профиль пользователя Просмотреть все сообщения этого пользователя
 Страницы:  1  ..  5    7    9

  Наверх

Powered by XMB 1.9.11
XMB Forum Software © 2001-2010 Группа XMB


Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru